door Emma, je Coachi-leefstijlcoach
Je beter voelen begint niet met een streng plan. Het begint met één kleine stap die je morgen gewoon weer doet. In deze cursus kijk je samen met je coach naar de vijf gebieden die samen je leefstijl vormen: eten, bewegen, slapen, ontspannen en je omgeving.
Per gebied kies je één ding dat je deze week anders doet. Niet alles tegelijk, wel elke week een beetje. Geen dieet, geen sportschool.
Wat je leert:
- Je eigen startpunt op de vijf leefstijlgebieden
- Kleine doelen die je volhoudt
- Als–dan-plannen voor lastige momenten
- Een eigen weekplan
Onderwerpen:
- Zo werkt het: kijk eerst waar je staat
- Eten: slimmer, niet strenger
- Bewegen: elke minuut telt
- Slapen: rust is ook training
- Ontspannen: grip op stress
- Je omgeving: maak het jezelf makkelijk
Voor wie is deze cursus?
- Iedereen die meer energie wil en zich beter wil voelen, met of zonder diabetes type 2
- Mensen met prediabetes of overgewicht
- Wie geen dieet of sportschool wil, maar wel resultaat
Wat kost het?
Niets. Deze cursus is helemaal gratis. Je maakt alleen een gratis account aan om les 2 tot en met 6 te openen. Wil je dat een echte coach met je meekijkt? Bekijk de zorgplannen.
Coachi geeft geen medisch advies. Gebruik je medicijnen of heb je een aandoening, overleg dan met je eigen zorgverlener.
